熱中症に注意！

今週のWINSの案内板はビッグバードからのメッセージ

「こまめに水分補給してねー！！」って。

誰が書いてるんだろう。

このメッセージボードすごい好きです。

梅雨が明けて以降、

連日の猛暑が続きますね💦

暑い🥵暑い🥵

2-3日前、着ぐるみの方が熱中症で亡くなったという悲しいニュースを見ました。

熱中症は体調など様々な要因もありますが、突然やってくるそうなのです。

暑い室内で凄い汗を掻きながらZUMBA®をしている私としても

人ごととは思えないコト。

自分の事もですが、

一緒に踊ってくださる参加者の皆さんが

もしも熱中症で倒れたりしたらどうしようって

部屋が暑くなればなるほど心配になります。

（火曜日の体育館は空調が無いので本当に心配）

水分補給はしっかりとしましょう。

蒸し暑いと汗をかいても体温調整が上手くいかない場合が多いですから、

そんな時は、いつもより少し冷たい飲み物で強制的に体温を下げることを検討してください。

塩分チャージの飴やタブレットで適度な塩分補給も心がけて下さい。

それからがんばらないこと。

がんばることにはあんまり意味はないと思いますから、

自分の出来る範囲で楽しく踊りましょう。

曲の間でも疲れたらしっかり休んで

決して無理をしない

体調の異常を感じたら中止の選択を一番に検討してください。

長く楽しく踊る為の秘訣です！

これからも皆さんと一緒に楽しくZUMBA®をしたいから。

充分気をつけて下さいね。